今回は、背中の一番大きな筋肉、「広背筋」をほぐします。動きは難しくありません! 椅子に座ったまま、上半身を曲げていき、背中の筋肉を伸ばすのです。 1椅子には浅く座ります。 このとき、左右のお尻に均等に体重がかかるように。 こんな方におすすめ 背中を柔らかくするストレッチについて知りたい。 背中が固いので、ストレッチをして柔らかくしたい。 背中が凝りやすいのでストレッチでほぐしたい。 この記事を読んでわかること 当記事の信憑性座ったままできる首のストレッチ1:首回しは顎で鎖骨をなでるように 今回ご紹介するストレッチは2つ。 首から肩周辺をほぐし、硬くなった筋肉を効果的にリフレッシュさせていきます。 首周辺はデリケートなので、痛みを感じたら無理をしないように
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